2014.04.17
食養生のお話
本日は中医学的食養生についてのお話を…
![[1]五臓](https://blog-imgs-12-origin.fc2.com/k/u/s/kusuri83/2011052012112314c.jpg)
① 自分の体と自然を愛する気持ちで、煮物や和食を中心に
「腹八分目」
(消化吸収しやすく、脾胃の気をたすける)
② 季節の旬の野菜、特に葉っぱの野菜を、火を通してたっぷり
食べる
例:チンゲン菜、小松菜、白菜、キャベツなど
③ 色々な種類でバランスのよい食事を摂るのが大事
(脾胃の気をたすける)
④ 適度に汗をかく
(老廃物を排泄し、新陳代謝を良くし、身体の生気が強くなる)
⑤ やさしい日光を適切に浴びる
(朝日や木漏れ日など、骨や気血の流れが良くなる)
⑥ 生活のリズムを守る。特に睡眠や食事のリズムなど
(自然治癒力が高まる)
⑦ 水や緑茶、紅茶を飲む
(消化吸収を良くし、身体の毒を消す)

また 上の五行の表に、それぞれ“味”が書いてありますが、
『五味(ごみ)』と言ってそれぞれに作用が違います。
酸
●体の出口の穴を引き締める(収斂作用)
●汗や尿の出すぎを防ぎ、エネルギーの放出を防ぐ
苦
●頭にのぼった熱を抑えて、沈静させる
●余分な水分を出して乾燥させる
甘
●滋養の働き
●疲労回復
●痛みを緩和する
●精神の緊張をやわらげる
辛
●発汗作用
●体にこもった熱を出す
●停滞したエネルギーをめぐらせる
●血流を良くする
鹹(しおからい)
●利尿作用
●しこりを軟化させる
●はれを抑える
なんとなくイメージをつかんでおくだけで、体調に合わせた
食材選び、調理法などに活用できて便利ですよね
食養生とは・・・
「食をもって生命、命を養う方法」

くわしくは おくすりやさん各店まで

イスクラ産業株式会社の漢方薬体験談はこちら→漢方体験.com
パンダ漢方
http://www.okusuriyasan.com
http://www.dena-ec.com/user/4851808
http://i.dena-ec.com/user/4851808
http://m.aumall.jp/user/4851808
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![[1]五臓](https://blog-imgs-12-origin.fc2.com/k/u/s/kusuri83/2011052012112314c.jpg)
① 自分の体と自然を愛する気持ちで、煮物や和食を中心に
「腹八分目」
(消化吸収しやすく、脾胃の気をたすける)
② 季節の旬の野菜、特に葉っぱの野菜を、火を通してたっぷり
食べる
例:チンゲン菜、小松菜、白菜、キャベツなど

③ 色々な種類でバランスのよい食事を摂るのが大事
(脾胃の気をたすける)
④ 適度に汗をかく
(老廃物を排泄し、新陳代謝を良くし、身体の生気が強くなる)
⑤ やさしい日光を適切に浴びる

(朝日や木漏れ日など、骨や気血の流れが良くなる)
⑥ 生活のリズムを守る。特に睡眠や食事のリズムなど
(自然治癒力が高まる)
⑦ 水や緑茶、紅茶を飲む

(消化吸収を良くし、身体の毒を消す)

また 上の五行の表に、それぞれ“味”が書いてありますが、
『五味(ごみ)』と言ってそれぞれに作用が違います。
酸
●体の出口の穴を引き締める(収斂作用)
●汗や尿の出すぎを防ぎ、エネルギーの放出を防ぐ
苦
●頭にのぼった熱を抑えて、沈静させる
●余分な水分を出して乾燥させる
甘
●滋養の働き
●疲労回復
●痛みを緩和する
●精神の緊張をやわらげる
辛
●発汗作用
●体にこもった熱を出す
●停滞したエネルギーをめぐらせる
●血流を良くする
鹹(しおからい)
●利尿作用
●しこりを軟化させる
●はれを抑える
なんとなくイメージをつかんでおくだけで、体調に合わせた
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食養生とは・・・
「食をもって生命、命を養う方法」


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2014.04.12
ストレスによるドカ食いに!
ストレスによる過食!
経験ありませんか?

やけ食いの前にお試しいただきたいのが…
『中脘(ちゅうかん)』というツボです
みぞおちと、おへそを結んだ線の中間点にあるツボ。
空腹時に軽く3秒押してみて下さい
↓
『中脘(ちゅうかん)』

不眠症の方は就寝前にゆっくりと5秒押すのもオススメです!
他に効果がある症状
食あたり、食欲不振、吐き気、消化不良、胃痛
夏バテ、肩こり、頭痛、むくみ、めまい

ストレス解消の漢方薬もありますよ!
やけ食いの根本を解決!
イスクラ逍遥丸

日頃、ガマンが多い方にオススメです!
(ガマンするって、とっても気のめぐりを悪くしてしまうのです)
気のめぐりをスムーズにし、胃腸の働きを整えるなら
イスクラ逍遥丸
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2014.04.10
不眠に効く漢方薬
本日は睡眠についてお話を・・・
眠たいのに眠れない
お腹がすいて眠れない
考えごとがあって眠れない
身体が冷えて眠れない
手足がほてって眠れない
トイレが近くて眠れない
など不眠の原因はさまざまです
眠るパワーがない不眠
夕食を食べるタイミングを失う、食べる量が少ないなど
栄養不足でも不眠の症状が現れます。
寝つきが悪い・夢をみやすい・浅眠・途中で目を覚ます
そんな時はおなじみの『婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)』で
眠るパワーを補給するのが一番です!
気が小さい人の不眠
元々気が小さく心配性で、些細な事にいつまでもくよくよし、
驚きやすく優柔不断。
このようなタイプの方は不眠の他に悪夢をみやすい・イライラする・
口が苦い・痰が多いなどをともなう事がよくあります。
そんな時は『星火温胆湯(せいかうんたんとう)』が適しています!
更年期障害に多い不眠
年齢を重ねるにつれ、動悸、息切れ、口の渇き、高血圧症に
起因する頭痛・めまい・肩こりなどに悩まされ、健康面での不安から
不眠になる方もいます。
頭のふらつきや、手足のほてり、耳鳴り、寝汗、のどの乾燥、
イライラの症状がともなう事があります。
そんな時は『天王補心丹(てんのうほしんたん)』が適しています!
くわしくは おくすりやさん各店まで

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お腹がすいて眠れない
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など不眠の原因はさまざまです

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夕食を食べるタイミングを失う、食べる量が少ないなど
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寝つきが悪い・夢をみやすい・浅眠・途中で目を覚ます
そんな時はおなじみの『婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)』で
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気が小さい人の不眠
元々気が小さく心配性で、些細な事にいつまでもくよくよし、
驚きやすく優柔不断。
このようなタイプの方は不眠の他に悪夢をみやすい・イライラする・
口が苦い・痰が多いなどをともなう事がよくあります。
そんな時は『星火温胆湯(せいかうんたんとう)』が適しています!

更年期障害に多い不眠
年齢を重ねるにつれ、動悸、息切れ、口の渇き、高血圧症に
起因する頭痛・めまい・肩こりなどに悩まされ、健康面での不安から
不眠になる方もいます。
頭のふらつきや、手足のほてり、耳鳴り、寝汗、のどの乾燥、
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そんな時は『天王補心丹(てんのうほしんたん)』が適しています!

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2014.04.06
うがい飲みする漢方薬

みなさま~!
うがいしてますか?
うがいは手間ですか?
イソジンなどのうがい薬の味が苦手ですか?
本日は『うがい飲みできる漢方薬』をご紹介
↓ ↓ ↓
板藍茶(ばんらんちゃ)

板藍根っていう生薬は香ばしくて美味しいよ


少量のお水と板藍茶を口に入れます
↓
喉に触れるようにガラガラうがいします
↓
ゴクン。
↓
うがい完了

抗ウイルス・殺菌作用がある生薬だからできるワザ
お子様から、お年寄りまで使えるから とっても重宝!!
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2014.03.26
足のつりに! ★芍薬甘草湯★
こむらがえりの経験はありますか?
ふくらはぎ・スネ・足の指・足の裏、、、
とにかく痛く せつないものです。

イテテテテっ
原因はさまざまですが、、、
中医学では『筋肉の栄養不足』いわゆる血虚(けっきょ)
と考えます。
注:下図の青い部分を参考にして下さい。
そのような時には、漢方薬がとっても役に立ちますよ♪
筋肉に栄養を与え・痛みを取ってくれるすぐれもの!
芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう) クラシエ薬品

12包 1,260円(税込)
食前・食後問わず服用できるので 夜中に突然足がつっても安心!
もっと すばやく効かせたい方にはコチラも一緒にどうぞ!
↓
ビイレバーキング(肝臓エキス配合)

500ml 3,780円(税込)
アミノ酸を補う事で筋肉も栄養満点に!
コリ固まった筋肉がほぐれてくれます!
足がつりやすい方は毎日服用して下さいね♪
足のつり に効くツボ

『なんだか今日は足がつりそう…』な時は、
ツボ押ししてから おやすみ下さい
くわしくは おくすりやさん各店まで

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http://www.dena-ec.com/user/4851808
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ふくらはぎ・スネ・足の指・足の裏、、、
とにかく痛く せつないものです。

イテテテテっ

原因はさまざまですが、、、
中医学では『筋肉の栄養不足』いわゆる血虚(けっきょ)
と考えます。
注:下図の青い部分を参考にして下さい。

そのような時には、漢方薬がとっても役に立ちますよ♪
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『なんだか今日は足がつりそう…』な時は、
ツボ押ししてから おやすみ下さい

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